健身與健康

瑜珈課最後五分鐘的大字仰臥，為助大家放鬆身心，安姬老師照常播放優美而略帶感傷的音樂。
第一堂課她播放"秘密花園"的音樂時，想起過去種種的人生離合，我的眼角灦了。
昨天播放的是優美的小提琴和鋼琴合奏曲，我的雙頰又不自禁的留下淚痕。
這古老的印度方法，似乎為調整人的身心而設計出來。
經過很短的時間，我的身體的柔軟度、平衡能力、體格的架構都獲得一些提升或糾正。
體格僵硬的我常常疼得飆冷汗，一個小時的課，全身臭汗淋漓猶如洗了個澡。
以前，我為了塑造健美身材，總是勤於做掌上壓、游泳和舉啞鈴。
掌上壓和舉啞鈴的方法不正確或做得過於激烈，輕則造成外傷，重則慢性地傷害五腑內臟，例如下背部疼痛而傷及腎臟。
長期下來，即使體格健美，卻肌黃氣弱，氣色不佳。
瑜珈做得不得法，也會致傷。
安姬老師的用心講解，糾正了我過去在瑜珈和舉重後，下背部疼痛的困擾。
抗老、愛美、保持青春活力，練瑜珈真好。