你知道嗎？不愉悅的事不會永恆不去，同樣的，快樂的事也不會永遠停留。
無常的自然法則，正是二千六百年前的覺悟者、佛陀的核心教導。
無常這道理，知道的人很多，然而，單是知道並不足夠。
我學習的靜坐方法，是要無時無刻地觀察身體上的感受，例如痛、癢、流汗、麻痺、脈動、綳緊、熱、冷等。這些感受提醒我們，身體細胞、環境以及一切條件，都在無時無刻地產生變化。
當某一些條件具足，我們便獲得某一些感受；當某一些條件消散了，感受也跟著消失。
人總是善忘的，我們忘記任何的感受都是無常的。
惟有通過靜坐，我們才知道，我們的身體和身邊的一切，都是無時無刻地隨著條件的變化而變化。
既然如此，執著於失去的美好事物，或被不愉快的事困擾得心神不安、恨不得它即刻消失，只會增添痛苦而已。
學習接受，接受人生中各種條件具備而開展出的一切結果，心便自在了。
這些條件的具備，即使是我們的錯誤決定或行為的結果，也還是得去接受的。
