健身與健康

瑜珈課最後五分鐘的大字仰臥，為助大家放鬆身心，安姬老師照常播放優美而略帶感傷的音樂。
第一堂課她播放"秘密花園"的音樂時，想起過去種種的人生離合，我的眼角灦了。
昨天播放的是優美的小提琴和鋼琴合奏曲，我的雙頰又不自禁的留下淚痕。
這古老的印度方法，似乎為調整人的身心而設計出來。
經過很短的時間，我的身體的柔軟度、平衡能力、體格的架構都獲得一些提升或糾正。
體格僵硬的我常常疼得飆冷汗，一個小時的課，全身臭汗淋漓猶如洗了個澡。
以前，我為了塑造健美身材，總是勤於做掌上壓、游泳和舉啞鈴。
掌上壓和舉啞鈴的方法不正確或做得過於激烈，輕則造成外傷，重則慢性地傷害五腑內臟，例如下背部疼痛而傷及腎臟。
長期下來，即使體格健美，卻肌黃氣弱，氣色不佳。
瑜珈做得不得法，也會致傷。
安姬老師的用心講解，糾正了我過去在瑜珈和舉重後，下背部疼痛的困擾。
抗老、愛美、保持青春活力，練瑜珈真好。

自己去扛

一有重大事情發生，我總是找人談和傾訴。昨晚那場公路突發意外，看著那人臉上的血光和無助的眼神，我心慌了，照舊向家人諮詢意見。
只是人生經歷過這麼多的起伏考驗，心緒畢竟較為平定，儘管受到警方的為難。
回家洗了塵垢，我把心的不安壓得最低，倒在牀上讓睡意來襲。歉疚感最終投了降，直至天懞懞亮，懊惱愧疚無用，要做的事還得趕緊去辦。
給那人打了電話，沒人接。
到了官門裡，那官僚的厭惡感依舊。難怪古人都說生不入官門、死不下地獄。
我走出官門，嘗試再打電話給他，終於通了，我可以去見他。
一番折騰，見他時已是傷得滿臉紅腫，心裡的驚懼不讓他知道，代之的是歉意。
除了補償，真的不知該如何了。

真的饑餓?

有人問克斯那穆迪，要如何去愛？
那人說，他已敞開櫃子，揭露自己心中的殘忍、吝嗇、傷害別人、狡猾、算計、不誠實和無情，以自我為中心，還假裝不是，那又該怎辦？
克氏說要有愛和真摯的感情，就能抹除這上述的一切。
他說他的心是空虛的，那該如何去愛呢?
克氏說，執著否定了愛，在痛苦之中也找不到愛。
他說，他仍然處在饑餓之中，請喂飽他吧。
克氏的回答是："只有真正饑餓的人，才會去找食物，你是真的很餓，還是只想嚐嚐別的食物的滋味？
讓心徹底放空，才能圓滿。"
原來，過去我所作的一切，都從未曾真正的饑餓。

去年與今年

今早想起生命中曾經最重要的兩個人，竟讓枕頭灦了。
去年他們兩個在時，卻沒很好的珍惜他們，只是預感他們遲早會離開。
今年五月，他們幾乎同時離開了我，一個去繼續追尋夢想，一個到了理想天國。
一個離開了我一個星期後，收到他的短訊：已經雲淡風輕了，大家繼續下去只不過是蹉跎歲月。
另一個卻永無音訊、永不回頭了。
前兩天當我看到"把心煉成鐵"的文字，心是無比的震撼。
世上有什麼事可以把一個人的心煉成鐵？
除了愛情的傷害吧，我想。
今年的遭遇，我是更有資格說出"把心煉成鐵"這句話了。
然而，今早的一陣陰霾，很快就過去了，Life has to carry on，我拿起吸塵機把全家打掃干淨。
年輕時就沒想過要結婚，現在沒有了愛情，我還可以去繼續敞開心，去關心更多的人。
保持柔軟的一顆心，易於感動、流淚；我一直就是這樣的一個人。

精彩緊張的<三日危情>

前幾天我在<三日危情>(The Next Three Days、港譯<驚劫72小時>)下畫前，幸運地看到這部精彩的動作劇情片。
雖上映了三個星期，那天影院裡仍坐了六成的觀眾，可見好片有口碑支持。
電影講述中學教師約翰(羅素高爾Russel Crowe飾)為了拯救含冤入獄二十年的妻子而劫獄，過程中約翰為取得假護照而被壞人打得臉腫鼻青，更為了大筆逃難費而冒險打劫毒販。
劫救妻子的那天更是分秒必爭，而且頻頻出狀況、驚險重重，讓我不斷在心裡驚叫和感官神經緊綳。
男主角羅素高爾的演技是沒得彈了，而女主角伊莉莎伯班絲的演技也令人動容。

故事大綱

　　約翰(羅素高爾飾)是一名奉公守法的中學敎師，與妻子羅拉(伊莉莎伯班絲飾)以及兒子過著幸福的生活。但一次突如其來的巨變，令他的寧靜生活瞬間幻滅。警察控以羅拉謀殺上司的罪名，強行將她收押於美國最森嚴的監獄─阿利根尼縣監獄內。三年的監倉生活，令羅拉情緒陷入崩潰，甚至生起自殺念頭。不忍摯愛再遭折磨，約翰毅然求助於逃獄專家迪文(里安尼遜 飾)，務求以最精密的部署，換來重聚的一線機會...時間進入倒數72小時，約翰不惜賣走所有家產，甚至將兒子送走，決心要展開營救行動！只因走在這條不歸路上，約翰早
導演：　　　　保羅希堅斯(Paul Haggis)
演員：　　　　羅素高爾(Russel Crowe)、里安尼遜、伊莉莎伯班絲(Elizabeth Banks)

苦中作樂的典範----La vita e bella美麗人生

對於一個多愁善感的人而言，我看1997年意大利片<美麗人生>(La vita e bella)之後感觸很深；原來人的生活無論多苦多難，都可以轉念、以幽默風趣的方式去面對。
這部最近才看的電影，我分兩次來看，並不是電影長約2小時，而是影片前半小時都是一般的搞笑方式移進著，不能引起我太大興趣；到後來男女主角浪漫感人風趣的愛情部份，以及劇情急轉的猶太人納粹集中營的經歷，男主角貝尼尼展現了精湛的演技，一路以機智幽默的方式與5歲兒子互動，並面對生死難關，既感人又幽默。
這部好電影，會贏得你悲喜交集而感動的淚水，也是開啟現代人苦悶門戶的鑰匙。

以下簡介是從一個電影網站中剪裁過來的：----
這是二次世界大戰猶太人集中營的故事。
故事的焦點是由貝尼尼(Roberto Benigni)所飾演的基多，來到多斯坎小鎮追求他的理想與愛情，全然不顧法西斯主義之下的政府管制。在這裡，他與小學老師朵拉墜入情網並共築家庭，幾年後他們有了一個小男孩，基多也開了一間夢寐以求的書店。好景不常，在法西斯主義的政府管制之下，一家人失散被關入集中營，爸爸和兒子關在一起；媽媽則被關在另外一處。在殘酷無比的集中營裡，爸爸以玩遊戲的方式讓兒子仍保有童年的快樂與天真……
羅貝多貝尼尼集編、導、演一身，以孩童天真、幽默的角度，來拍德國人屠殺猶太人的題材，讓人不斷笑中帶淚，曾創下美國最賣座外語片的記錄，後來被《臥虎藏龍》打破。
《美麗人生》並獲得多項大獎包括：七十一屆奧斯卡最佳男主角、七十一屆奧斯卡最佳外語片、歐洲電影獎最佳影片、歐洲電影獎最佳男主角、凱撒電影最佳外語片.....

兩代人的變遷

老婆婆無語問蒼天。晴空無雲，對他們而言非好事。
耕地都龟裂了。

在馬來西亞，大多數人的生活物質條件是這一代比上代好。
然而在甘肅省的若笠鄉卻是另一回事。
上一代人是富足農戶，五十年後，下一代卻成了吃不飽的貧農，堪比滄海桑田啊!
<慈濟>月刊2010年8月出版的525號，有一篇關於中國甘肅靖遠縣若笠鄉貧農移民的故事。
該地海拔一千八百公尺，已經歷了連續6年的乾旱，無論農民多勤奮的耕種，小麥、玉米、扁豆等乾旱農作物的收成，卻是其它地方正常收獲的十二分之一，每戶人分得的四十畝地的收獲都不夠一家人吃，生活非常清苦。中國政府和慈濟都協助當地人外移至平地。
甘肅省被庫爾塔格、巴丹吉林和騰格里三大沙漠圍繞，氣候酷熱乾燥。若笠鄉平均降雨量240公釐，平均蒸發量卻是7.5倍。
五十五歲的農民金自和回憶，他父親常常提起上世紀五十年代的若笠是滿山遍谷的綠地，水草及胸、雨水充沛、土壤肥沃，一年的收成夠吃十年。
過度開墾、疏於植林，雨水無法長時間儲存在土地裡，使地球上許多地方的農民面臨嚴重缺水的苦況。
我們視為理所當然的洗澡，一天洗好幾次，若笠鄉的人是多年未洗過澡，頂多只能擦身洗臉!
我平日洗澡慢吞吞的習慣，該改了。